Офисная работа – второй дом, ведь именно здесь мы проводим большую часть времени. Важно, чтобы атмосфера на рабочем месте была комфортной, это поддерживает продуктивность и не допускает апатию. В статье собрали несколько советов, которые помогут не только снизить уровень стресса, но и повысить работоспособность.
Настраивайтесь на рабочий день
Уделите несколько минут, чтобы собраться с мыслями перед предстоящими рабочими задачами. В качестве настройки перед зеркалом произнесите любимые аффирмации: «Сегодня – мой день!», «Все задачи я решаю легко и быстро», «Я – лучшая в своем деле».
Ведите планер со списком дел
Держать все задачи в голове – сложно, сразу создается ощущение хаоса, появляется тревога и переживания упустить что-то важное. Записывайте дела по приоритетности: так вы не забудете даже о мелочах.
Влейтесь в коллектив
Общение с коллегами дает ощущение поддержки и общности. Так вы можете попросить совета или помочь с решением рабочих моментов. Взаимовыручка сближает!
Относитесь к работе осознанно
В рабочее время часто происходят ситуации, когда без эмоций не обойтись. Старайтесь разделять личные и рабочие моменты, не воспринимайте объективную критику на личный счет.
Сделайте рабочее место комфортным
Украсьте рабочий стол по вкусу: дополните его букетом свежих цветов или записками, которые будут подбадривать вас на протяжении всего дня. Мелочи помогают оставаться продуктивными!
Делайте перерывы
Несмотря на плотный график, делайте пятиминутный перерыв каждый час. В идеале – прогулка по парку в обеденный перерыв. Дайте мозгу возможность отдохнуть от рабочих вопросов, а затем со свежим сознанием возвращаетесь в рабочий строй.
Эти мелочи помогут вам оставаться в строю на протяжении долгой рабочей недели без выгорания и апатии.