Аскеза — это отказ от чего-либо по собственной воле. Например, воздержание от кофе, молочных продуктов, отказ на продолжительное время от социальных сетей или обет молчания, длиною в несколько дней.
Аскезу можно брать как короткую, на 4-7 дней, так и длинную, сроком от одного года и более.
Для чего человеку нужны эти испытания?
В первую очередь, отстранившись от привычных вещей, в вашем сознании происходят изменения: для чего вам требовалось кофе? Как изменилось ваше состояние в связи с ограничениями? Какие перемены произошли в физическом теле?
Аскеза дает возможность пересмотреть свои взгляды на жизнь.
Кроме того, аскезы бывают мужские и женские. Как их различить?
Мужские направлены на развитие дисциплины, сильных качеств. Например, ежедневные пробежки или накопление определенной суммы денег в ограниченный срок.
Женские аскезы направляют вас в расслабление, запрет на вредные привычки, получение удовольствия от процесса работы и помогают развиваться в творчестве. Они обращают внимание в глубь себя. Например, воздержание от определенных продуктов или алкоголя, ограничение на обсуждения и сплетничество. Аскеза на ежедневное занятие своим творчеством.
То есть в женской аскезе вы тоже ограничиваете себя, но этот процесс проходит более мягко, внимание переключается на ощущения в процессе, а не на результат.
Одновременно можно держать не более трех аскез, различных по продолжительности.
Для чего еще нужна эта практика?
Выстраивая ограничения, мы концентрируем в себе ту энергию, которую ранее тратили на предмет отказа. Эта энергия по окончании «обещания» собирается и обладает мощной силой, которую можно направить в нужное для вас русло.
Например, если вы продолжительное время пили кофе и приняли аскезу на запрет от него, в вас сконцентрировалось желание снова ощутить вкус напитка, осознание невозможности это сделать и принятие своего добровольного ограничения, ощущение силы воли и самодисциплины.
По окончании аскезы отказа от кофе вы получаете не только сумму эмоций, описанную выше, которую можно направить на развитие своего дела, но и бодрость в течение дня, отсутствие бессонницы и темных кругов под глазами.
Иногда люди берут аскезу на исполнение желаний. Это работает по тому же принципу: собранная вашей силой волей энергия идет на реализацию заветной мечты.
Аскеза отличается от обещания, диеты или привычки. Взяв аскезу, вы «договариваетесь» со Вселенной и обязуетесь сдержать свое слово, поэтому аскеза обладает без преувеличения огромной силой.
Для того, чтобы отказ закрепился в вашей повседневности, попросите у Вселенной дать вам нужное количество силы воли, дисциплины и сил, которые помогут сдержать себя, и трансформировать опыт на дальнейшую жизнь.