Визуализация — это один из методов самопрограммирования, который нацелен на быстрое достижение результата.
Лучше всего практиковать визуализацию по утрам, когда энергия только набирает свою силу, а планы на день уже поставлены.
Как работает визуализация?
В течение нескольких минут утром вы представляете действия, с помощью которых выполняете поставленные перед собой задачи, чтобы прийти к намеченной цели.
Приведем пример: вы — писатель, но ваше творчество стоит на паузе из-за нехватки вдохновения. Что нужно для того, чтобы собраться с силами и преодолеть страх отсутствия мыслей, так называемого «белого листа»?
Сядьте удобно, закройте глаза. Представьте, как готовите рабочее место: достаете свои блокноты и старые рукописи, включаете компьютер и приятную музыку (если не привыкли писать в тишине). Вообразите, как набираете первые предложения, и они лаконично соединяются в текст. Вероятно, желание сесть за работу стоит где-то на пороге ваших действий.
Этот метод работает в различных сферах жизни: генеральная уборка, поиск новой работы, важное собеседование. Представляйте, что получаете удовольствие от процесса задуманного дела, и вам как можно скорее захочется приступить к его реализации.
Визуализацию можно успешно практиковать и для построения долгосрочных планов. Думайте о городе или стране, в которых вы хотели бы жить. Эмоции, которые каждый день будут переполнять вас от того, в каком красивом месте вы находитесь. Представляйте ваш будущий уютный дом. Или это будет квартира? Муж, дети, любимая работа. Кем вы себя ощущаете?
Такой мини-анализ каждое утро занимает не более трех минут, но оказывает невероятное влияние на самооценку, построение успешного будущего и достижение целей.
Если вы по натуре человек-практик и «фантазировать» не любите, то в помощь всегда придет Pinterest. Добавляйте в закладки все, что вы хотели бы видеть в своей жизни, начиная книжной библиотекой, заканчивая чашками в кофейном сервизе.
Мысли в нашей голове имеют свойство сбываться, поэтому крайне важно следить за тем, чтобы в сознании был положительный настрой. Все, о чем мы мечтаем, уже есть в нашем будущем, остается только совершить определенный ряд действий, чтобы реализовать желания.