Залог качественного отдыха — его планирование.
Да, оказывается, даже отдых следует планировать, чтобы получить максимум сил и восстановиться. То же можно сказать и о заботе о себе, своем теле и внутреннем мире. Эти области нуждаются в нашем внимании.
Подумайте, как вы обычно проводите выходные, ведь все делают это по-разному. Одни любят спать допоздна и оставшийся день проводить за просмотром сериалов, кто-то предпочитает активный отдых и отправляется в бассейн, а кто-то ищет «пищу для души» -
– книги и практики.
Каждого человека восстанавливает разный вид деятельности, и определиться, какой отдых подходит именно вам можно только на практике.
Как правило, если большую часть времени мы проводим в умственной нагрузке, хочется “разгрузить” мысли и почувствовать силу своего тела. Тогда стоит отправиться на пешую прогулку в лес, сходить в тренажерный зал или сделать растяжку мышц в домашних условиях.
Если мы занимается предпочтительно физическим трудом, то на выходных просто необходимо полностью восстановить силы. Можно почитать книгу, посмотреть фильм или пообщаться с близкими людьми, обменявшись новой информацией.
Именно поэтому мы часто используем фразу: «Лучший отдых — это смена деятельности».
Но самый лучший способ расслабиться — тот, который можно спланировать.
Планирование звучит скучно, но подумайте, что запоминающегося осталось в ваших мыслях с последнего уикэнда?
Заранее подумайте о том, какой род занятий наполнит вас силами на ближайших выходных. Чем занимается вдохновленная и радостная версия вас? Вариантов может быть бесконечное множество, вот некоторые из них:
- Живопись, рисование картин
- Составление карты желаний
- Поход на выставку или в театр
- Процедуры по уходу за телом: спа, баня, бассейн
- Поход к косметологу
- Встречи с подругами
- Просмотр фильма в кино
- Чтение любимой книги, прослушивание обучающих курсов или лекций
- Духовное развитие: практики и медитации.
Спланированный и качественный досуг поможет вам не только наполниться силами, но и сделать жизнь ярче и разнообразнее. Мы сами можем сделать себя счастливыми, стоит только этого захотеть.